Publicación semanal de las cubanas
En esta edición: Del 13 al 19 de julio 2017
Revista mujeres
Revista mujeres

¿Realmente hacer ejercicios ayuda a dejar de fumar?

Publicado: 16/03/2017

Practicar actividad física aumenta el transporte de oxígeno al cerebro, ayuda a consumir calorías y mantiene el peso ideal, mejora los niveles de colesterol y presión arterial, pero ¿ayuda a dejar la adicción al tabaco?

El entrenamiento de resistencia favorece en el control de peso y grasa corporal tras abandonar el tabaco y es efectivo como distractor en momentos de ansiedad por dejar de fumar.

El estudio New England Journal of Medicine evidenció que el consumo de cigarrillo puede generar complicaciones médicas como arterioesclerosis, los aneurismas, ciertos tipos de infecciones, hipertensión arterial, miocardiopatía hipertensiva, cirrosis y puede llegar a incidir en la aparición del cáncer de mama y de pulmón.

La epidemióloga Elvia Milena Mondragón recomienda practicar actividad física para evitar la aparición de estas enfermedades. La especialista aconseja a las personas mayores de 50 años que quieran dejar de fumar:

- Realizar un chequeo médico antes de iniciar un plan de acondicionamiento físico.

 - Hacer ejercicios aeróbicos de corta duración: caminar, nadar, andar en bicicleta o correr son buenos ejemplos.

 - Actividad física de 20 minutos como mínimo durante siete veces a la semana e ir aumentándolas progresivamente hasta los 60 minutos, para no aumentar de peso, razón principal que aleja a muchos fumadores (sobre todo mujeres).

Tomado de www.medlineplus.gov

Accesos: 848 Comentarios: 0

Actualidad

(25/07/2017)
Repleta de colorido la ciudad pinareña en vísperas del 26
(25/07/2017)
UNESCO: Millones de niñas sin acceso a la educación
(24/07/2017)
Cuba registra la más baja tasa de mortalidad infantil de su historia
(24/07/2017)
Película cubana “Esteban” gana Premio Platino al Cine y Educación en Valores
(24/07/2017)
Unicef advierte sobre impacto en los niños de conflicto en Mosul

Otras secciones

Directora General: Isabel Moya Richard
Editoras: Aurika Rubio García y Alina Carriera Martínez
Redacción: Galiano No. 264, entre Neptuno y Concordia. La Habana. CP 10200. Apartado Postal 2120. mujeres@enet.cu.